KUNDALINI YOGA, EJERCICIOS PÉLVICOS

PASO 1


PASO 2

EN EL SUELO

Túmbate lateralmente sobre uno de tus lados y dobla la pierna de arriba de manera que el pie descanse sobre la otra pierna.

Dobla el brazo que esta arriba y coloca la mano detrás de la cadera. Inhala y empuja la cadera hacia delante, luego exhala y lleva la cadera a la posición inicial.

De 2 a 3 minutos cada lado.