La siguiente meditación es para realizarse en la mañana, en un lugar en el cual tu te encuentres tranquila, prendas una vela e incienso y acompañes estos momentos de tranqulidad para ti y tu bebé con música relajante que puede ser con sonidos de la naturaleza.
Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Coloca la mano derecha en Gyan Mudra y el brazo izquierdo estirado enfrente del cuerpo en un angulo de 60 grados.
Cierra tus ojos. El mantra puede ser cantado alto, susurrando o silenciosamente.
“Yo soy dichosa, Yo soy bella, Yo estoy bendecida, Yo soy, Yo estoy”
Tiempo: De 3 a 11 minutos.
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